2020年
心と身体の豆知識 3
2020年9月20日
マインドフルネスは、最近、医療の現場でも、その有効性が謳われ、治療の一環として用いられるようにもなっています。他方、日常生活の中で、マインドフルネスを取り入れることもできます。そもそもマインドフルネスとは、「今ここに生き […]
心と身体の豆知識 ２
2020年9月12日
ロコモティブシンドロームという言葉を耳にするようになって時が経ちます。これは、高齢者だけが配慮していればいいということではありません。 筋肉量や骨量の減少、筋力やバランス能力の低下によって、立ったり座ったりを含む日常の生 […]
幸せ気分をいただきました
2020年9月6日
ヨガのレッスンに入ろうとする時、インストラクターが初対面の生徒さんに声掛けすると、その生徒さんからこんな言葉が返ってきました。 「始めて間もないのですが、こんなに自分を大切にしたのは初めてです」と。 一瞬、私はびっくりの […]
心と身体の豆知識 １
2020年8月29日
食物の栄養成分と神経伝達物質の関係をご存じでしょうか？ タンパク質の中で、必須アミノ酸の一つであるトリプトファンという成分は、幸せホルモンとも言われるセロトニンを作るために欠かせない栄養素です。そして、夜、睡眠作用を引き […]
