2020年

2020年10月17日

健康診断とあちこちのがん検診を、毎年今頃に受けています。私は、自宅から交通の便の良い、街の基幹病院で受けています。健診では、いくつか感じることがあります。まずは、大きな病院の中は迷路のようだということです。検査窓口や […]

2020年10月11日

地球温暖化が大きな問題となっています。地球温暖化について食の観点から捉えてみることができます。「フードマイレージ」を知ることも、その一つです。フードマイレージとは、野菜や肉・魚などの多くの食材が、世界の国々から運ばれて […]

2020年10月5日

ストレッチとは、文字通り「伸ばす」ことです。トレーニングとの違いはというと、トレーニングが「鍛える」に対して、ストレッチは「整える」ことです。縮まって硬くなっている筋肉を伸ばすことのメリットは、〇血行・血流が良くな […]

2020年10月2日

窓を開けると、辺り一面に立ち込めている金木犀の香りで秋の訪れを感じます。どこからともなく漂ってくる、まとわりつかず控えめだけれども、その存在はまず見過ごされることはなく、心を和ませてくれる金木犀の香りが大好きです。快晴の […]

2020年9月30日

今日は秋晴れ、小春日和、外出にもってこいの陽気です。こういう日には、以前、不意打ち的に心にダメージを受けたことを思い出します。ある会合で知人と二言三言会話した後、その人にどうしても伝えなければならないことが生じ、その […]

2020年9月24日

マインドフルネスが習慣になって、２年余りになります。私は、毎日、３０分ほど行っています。特に時間は決めておらず、できる時にやることにしています。呼吸に集中5分、体に集中５分、音に集中５分、思考と感情に集中５分、無選択の […]