豆知識

2020年12月4日

人が感じる「疲労感」には、以下のようなものがあります。 ①眠気や倦怠感、②思考力低下、いら立ちやすい、③頭痛、肩こり、腰痛、口喝など。こうした「疲労感」は、心身が休息を欲して「休め」という大切なサインです。こうした「 […]

2020年11月16日

異動・引っ越し、生活の中では突然、環境が変化することがあります。環境の変化は誰にとっても不安なもので、大きなストレスとなります。生きている限り変化はつきものですが、変化に強くなれる方法があります。それは、「変わらない自 […]

2020年11月6日

脳には血液が流れています。そして血液が流れる部位と私たちの言動とは関連しあっています。例えば、激しい怒りに見舞われて取り乱している人の脳では、感情の中枢である大脳辺縁系という部位に血液が流れています。その時、理性の中枢 […]

2020年10月11日

地球温暖化が大きな問題となっています。地球温暖化について食の観点から捉えてみることができます。「フードマイレージ」を知ることも、その一つです。フードマイレージとは、野菜や肉・魚などの多くの食材が、世界の国々から運ばれて […]

2020年10月5日

ストレッチとは、文字通り「伸ばす」ことです。トレーニングとの違いはというと、トレーニングが「鍛える」に対して、ストレッチは「整える」ことです。縮まって硬くなっている筋肉を伸ばすことのメリットは、〇血行・血流が良くな […]

2020年9月20日

マインドフルネスは、最近、医療の現場でも、その有効性が謳われ、治療の一環として用いられるようにもなっています。他方、日常生活の中で、マインドフルネスを取り入れることもできます。そもそもマインドフルネスとは、「今ここに生き […]