翼の今

2020年11月1日

マインドフルネスをアウトドアでやってみました。ある快晴の日、職場の昼休み、食後の散歩を兼ねて職場近くの公園へぶらりとでかけて、「そうだ、マインドフルネスをしよう」と思い立ったのです。それは、余り芳しいものではありませ […]

2020年10月28日

マインドフルネスが習慣になってから、自覚するようになったことがあります。「怒らなくなった」ことです。厳密には、怒らなくなったわけではなく、怒っていることを外側に表出しなくなったという方が適切かもしれません。しかし、怒りの […]

2020年10月17日

健康診断とあちこちのがん検診を、毎年今頃に受けています。私は、自宅から交通の便の良い、街の基幹病院で受けています。健診では、いくつか感じることがあります。まずは、大きな病院の中は迷路のようだということです。検査窓口や […]

2020年9月30日

今日は秋晴れ、小春日和、外出にもってこいの陽気です。こういう日には、以前、不意打ち的に心にダメージを受けたことを思い出します。ある会合で知人と二言三言会話した後、その人にどうしても伝えなければならないことが生じ、その […]

2020年9月24日

マインドフルネスが習慣になって、２年余りになります。私は、毎日、３０分ほど行っています。特に時間は決めておらず、できる時にやることにしています。呼吸に集中5分、体に集中５分、音に集中５分、思考と感情に集中５分、無選択の […]

2020年9月6日

ヨガのレッスンに入ろうとする時、インストラクターが初対面の生徒さんに声掛けすると、その生徒さんからこんな言葉が返ってきました。「始めて間もないのですが、こんなに自分を大切にしたのは初めてです」と。一瞬、私はびっくりの […]