自分を大切にする方法　その２

食事・睡眠・運動によって、人は身体の中から美しくなっていきます。その美しさとは、健康によるものだと思います。この健康とは、所謂、人間ドックでAランクをつけられるような健康度を示すものがありますが、もう一つは、数値に表れることはない「心の健康度」でしょう。

身体が軽い・潤いがある・冷えなくなるなど、実感できることのほか、自分の意見や考えをもてるようになる・気分が安定する・人に優しくなれるなど、気づきにくいけれど、食事・運動・睡眠効果として表れることは、こうしたことなんだと思います。

健康になろう、美しくあろうと努力しているということそれ自体が、自信につながり、自信がもてるようになることで、他人の言動に振り回されなくなったり、人や物事に対して大らかでいられてイライラしなくなったりするなど、心の有り様に様々な影響を及ぼしているんだと思います。

つまり、健康を心がけた努力を続けていることは、身体のみならず、心の健康にも繋がるっていると思っています。