マインドフルネス中のしあわせ

毎日、マインドフルネスを30分しています。

始めたばかりの頃は、家の中に自分一人だけしかいない時間帯を見計らっていたり、部屋の片隅に身を寄せて、家族の日常生活の支障にならないようにと、肩身狭い思いでいたり、などでした。

徐々にです。私自身も、家族も、私のマインドフルネス時間に順応してきました。

今は、ダイニングで堂々と、「マインドフルネス始めまーす」と宣言して行うようになりました。家族も、その時になると、TVを消すとか、自分の部屋に移動したりして、物音をなるべく立てずに過ごすように配慮するようになりました。

ただ、愛犬だけは、私のマインドフルネスに理解を示してくれず、あと数分で終わるのに・・・という頃合いになると決まって、「お膝に載せて～」とばかりに、前脚を私の膝に載せて、クンクン甘え声を出し始めるです。

さすがにこれには抗えず、マインドフルネスを途中でやめて、愛犬とじゃれ合う時間が始まります。