心と身体の豆知識　10

人それぞれ、個人差ありますが、

コミュニケーションを苦手とする人向けに、「自己表現」をテーマとしてとりあげていきます。

今回から、自己表現を妨げている要因の一つである、「自分の枠」を取り外す方法を記載していきます。

１回目：レッテルを貼らない

貼られたくないレッテル例として、「嫌な人」「女らしくない」「男らしくない」「口うるさい」「鈍い」「押しつけがましい」他、まだまだあります。

こうしたレッテルを貼られるかもしれない恐れを乗り越えられないのは、他者が自分に抱いている、あるいは抱いていると思っているイメージや役割を壊したくない、あるいは壊すのが怖いことが原因かもしれません。イメージや役割とは、「いい女」「よくできた」「完璧な」などのことです。

こうしたイメージや役割に自らをはめこんだ枠に忠実でいようとすると、気持ちや行動を抑制することにつながります。

参考文献：「女性の自己表現術」パメラ・バトラー著　創元社