心と身体の豆知識　15

やる気が起こるとき、私たちは脳の意欲のアクセルを踏み、やりたくない気持ちになっているとき、私たちは心のブレーキを踏んでいます。

ここでは、やる気を起こすときのシチュエーション３つを紹介します。

• 危機感：やらなかったことで起こる結果を避けたいという具体的なものです。この感情は、持続性は低いものの、やる気を起こす“強力な”理由となります。
• 快感：終えた後、行動を完結することで味わう「うれしい、楽しい、気持ちいい」といった感情のことをいいます。こうした感情は、短期的に得ることができ、また、次にまた経験したくなるという“継続的な”やる気の理由となります。
• 期待感：行い、続けることから信頼を得ることができ、ご褒美的な結果がついてくる可能性があるとき、この感情は膨らみます。そして、“長期的に”続けられる理由となります。

参考文献：「疲れない脳」をつくる39の習慣　PHP研究所　築島節